Mon approche
Optimisation holistique
La vision holistique nous invite à regarder chaque être humain non pas comme une somme de parties séparées mais comme un tout, une intégration parfaite du corps, des émotions et du mental. La science occidentale ne s'intéresse souvent qu'aux symptômes. L'approche holistique examine en profondeur les racines de chaque problème... et vous l'avez peut-être déjà deviné : les racines sont dans le corps ET les émotions ET le mental. Il n'y a pas de séparation. C'est pourquoi je travaille toujours sur ces 3 dimensions pour chaque client avec qui je travaille.
Corps
Les piliers du corps sont : la respiration, l'hydratation, la nutrition, l'activité physique, la posture et le sommeil. Si l'un de ces piliers est négligé, c'est toute votre fondation qui est en danger. Au travers d'exercices et d'outils concrets, je vous aide à reprendre le contrôle sur ces bases essentielles dans votre quotidien pour que vous puissiez à nouveau vous sentir fort(e) et détendu(e) au travail et à la maison.
Émotions
Nos cultures répriment souvent notre capacité à exprimer nos émotions. Depuis notre enfance, on nous a obligé à repousser les émotions "négatives" dans notre inconscient, et à les entourer de culpabilité et de honte. Mais pour être libre et aussi éviter les burnouts, vous devez vous reconnecter à toute votre gamme d'émotions et je suis là pour vous aider à créer un espace sûr pour libérer ces émotions accumulées.
Mental
Votre cerveau n'est pas votre mental. Votre cerveau est le matériel, le "hardware". Il s'occupe de réguler les fonctions de vos organes par exemple. Votre mental est le logiciel, le "software". Et tout comme parfois vous avez besoin de mettre à jour le système d'exploitation de votre ordinateur, parfois vous avez également besoin de mettre à jour votre mental : ensemble, nous mettons à jour vos croyances, habitudes, valeurs, objectifs, etc. pour correspondre à qui vous aspirez à être aujourd'hui et demain.